体の調整

夏になまってしまった体を、今から少しずつ冬モードの切り替えていこうかと思い、まずは体幹（腹筋・背筋等）を鍛える運動を始めました。

夏の間何にもしなかったわけではなく、それなりに体を動かしていたので、体力に自信はあったのですが、腹筋を15回×3セットしただけで、次の日（本当に）筋肉痛になってしまいました。二日目には笑うのもちょっと辛いくらいです。

日頃運動していても、きちんと筋肉を鍛えるようなトレーニングをしないといけないことを実感しました。
これから少しずつ量を増やしていくつもり（たぶん）です。