血糖値

血糖値が高くて糖尿になりやすい人が多いようです。

予備軍を含めて2000万人、なんと5人にひとりです。

美味しいものを食べすぎかもしれませんね。

特に気をつけるのは食後の血糖値だそうです。

他人事とではなく、ボクも毎回検査でひっかかり食事に気を遣っています。ここ数年かなり体重を減らしています。

炭水化物を減らすだけでなく食べる順序もあるようです。ご飯は最後に食べる。規則正しい食事。適度な運動。そして寝る前の食事は避ける。

食欲の秋。

気をつけましょう。

ゆっくり、じっくりです。