V3

Ｖ3

入荷致しました。

ただ、パワーユニットが入荷していない為、組めません。

カンパニョーロさんよろしくお願いいたします。

先ずは、トライアスロンバイクから組み始めましょ。

そうしましょ。

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4/18
体重55.8kg
予定より減量が遅いものの、ムクミは取れてきた。
1時間00分03秒
763KJ（763Kcal）
アベレージ212W
平均心拍161拍
最大心拍166拍

体重の４倍を目標に初めから突っ込み気味で行くも、３０分で「黄金のタレ」をみせて失速。
ただ、１時間を目標に始めたので３０分でやめる訳にはいかない！
なんとしてでも1時間はこらえようと、、、。
こらえてやりきった感は抜群！！！
なのですが、、、。
3.799倍で
12W足らず。

初めから突っ込んで行くと後半キツくて、同じ練習をやる事が躊躇(ためら)われてしまう。
できることなら、前半少しだけ抑え気味で後半に上げられた方が次回につなげやすい。

やりきった感が抜群、よりも「もうチョット行けるんじゃない？」位な感じで最後の５分を上げるとか、そんな感じで最後だけ出しきった感を出して「良い感じ」で終われると次回もやる気になる。

やる気にはなるのだけれど、先週３回頑張ってみたものの３回の練習毎回１Wずつ落ちた。

と言う事で同じ事を明日できるとも思えないので、明日は違う練習メニューで軽く流すか、もう一回呼吸を意識して頑張ってみるか？

メニューを考えるのは難しい、、、。

５分走で出し切ってみるか。

そもそもLSDをする時間がない訳だし。



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