躁状態にならないようにするには…

双極性障害…

うつ状態は自分でもツライとわかる。

うつ状態にならないようにお散歩したり楽しいことしたり…

逆に躁にならないようにはどうしたらいいのだろうか？

私はⅡ型なので、躁は軽くで済んでしまう。

なので知らないうちに躁になっていることもある。

躁状態だと気分がとても良いから本人はあまり気にしない。

でも躁状態の後には必ずと言っていいほどうつ状態がやってくる。

躁にならないための対策って…なんなんだろ？