今日も朝から晴天。気温も高くなりそうだ。ただ、空気が爽やかで、吹く風が心地いい。そこで、午後2時からの瞑想ヨガに参加した。瞑想ヨガは最初のウォーミングアップを終えると、たった3種類の姿勢を2回づつ繰り返す。その後、長い瞑想に浸る。多種の動きがある美体幹ヨガのほうが難しいかもしれないが、瞑想ヨガのじっくりした動きは予想以上に過酷である。
最初の動きは片足の甲を片手でつかみ、片足で立つ動作だった。もう一方の腕は前方に伸ばす。片足で立ち続ける時間がやたら長く、バランスとるのが実に、厳しい。この動作を左右2回づつ行う。最初、自分の折り曲げた右足の太さに呆れ、年齢をいいわけに、断念しようとしたが、反対側はかろうじて対処。その後の動作もなんとか対応。ただ、哀しくなるほど、汗をかいた私の瞑想ヨガ・・・
最初の動きは片足の甲を片手でつかみ、片足で立つ動作だった。もう一方の腕は前方に伸ばす。片足で立ち続ける時間がやたら長く、バランスとるのが実に、厳しい。この動作を左右2回づつ行う。最初、自分の折り曲げた右足の太さに呆れ、年齢をいいわけに、断念しようとしたが、反対側はかろうじて対処。その後の動作もなんとか対応。ただ、哀しくなるほど、汗をかいた私の瞑想ヨガ・・・
枯れた古木から、発芽した
ジャスミンの葉は成長中！
実家に咲いた紫陽花の花
ジャスミンの葉は成長中！
実家に咲いた紫陽花の花
