赤い吊り橋と 春

くるみの栄養素と効能効果
クルミ＊力＊
クルミ　　　　　　７５グラム
黒ゴマ　　　　　　１５０グラム
蜂蜜　　　　　　　大さじ３杯
米酢　　　　　　　１００ｃｃ
以上をミキサーで　たれ状に　ミキシングする

生野菜　きゆうり　とまと　せろり　その他等
色々の野菜に乗せたり　付けたりして頂く
クルミは血圧を下げると言う力がある

薬効：便秘　美肌　肥満　糖尿病　動脈硬化　強壮　せき　不眠症


クルミに含まれる４種類の抗酵化物質の相互作用


トリプトファン は脳内の神経伝達物質であるセロトニンや．睡眠ホルモンの
　メラニンの原料になります。

　天然ビタミンEは体おさびにくくするパワーに優れ,若さをサポート

ポリフェノ―ル　クルミのポリフェノールは，加齢にともなう
　不調や，生活習損が気になる方によいといわれます

　オメガ３脂肪酸はDHAやEPAなどで有名なさらさら成分のこと。
　生活習慣病の予防に良いといわれています

　　　　　　　３月２３日



　　　　　　　３月２３日



　　　　　　　３月２３日