年を取ると

年を取ると
背中が丸まりアゴがせり出てくる
アゴを引きなさい　と自分に言う
私は急いでアゴを意識する
本を読んでいる時　パソコンをしている時
気が付くと腰を落して　背中が丸く　肩に力を入れている
顎を引いて　腰を伸して　首を起す
引力が上に有るように 頭のてっぺんを引っ張られているように
良い姿勢は体にも心にも良いのだ