秋から冬

貴方は何か運動.食事に気を付けていますか、

年を取ると

2014-05-17 14:32:32 | 日記

年を取ると
背中が丸まりアゴがせり出てくる
アゴを引きなさい と自分に言う
私は急いでアゴを意識する
本を読んでいる時 パソコンをしている時
気が付くと腰を落して 背中が丸く 肩に力を入れている
顎を引いて 腰を伸して 首を起す
引力が上に有るように 頭のてっぺんを引っ張られているように
良い姿勢は体にも心にも良いのだ

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