筋トレ

久しぶりの休みで歯医者に行き、その後魚の卸やさんのしてる店へランチに行った。
煮魚定食の魚はお皿いっぱいのひらまさのあらで豆腐がないって言うと隣の鯛の荒たきの豆腐を２つのっけてくれて小鉢はなまこの酢のものとお味噌汁にはアンコウが入ってた。
思わずビールを頼みたくなったけど店の人も今日はビールは？と不思議そうにしてたけどその後プールに行く予定だったので控えた。

久しぶりのプールで２０分ほど泳ぎじゃぐじでゆっくりして、サウナで腹筋やその他の筋トレやヨガをひと通りしてからまた１時間近く泳いだ。
今日は程よく筋肉痛になってて気持いいし肩凝りもすっきりしてた。
昨日まで頭がぼーっとしてたのは運動不足のせいだったのかしら？

帰って来てもう十分堪能したので温泉には行かず、本を読んだり、久しぶりの友人と電話ではなしたりメールしたりしてゆっくり過ごした。
昨日買物に行っててよかった！って思った。