無題

体調不良は割とシンプルに考えて対処する事が多い。

夏場は汗を掻くから「頭痛」「めまい」「のどの痛み」を感じたら、

「水分不足かな？」と考える。

体を冷やす為に水分が汗で出て行ってしまって、

体中に水分が行き渡らなくて、各器官を潤わせる事が出来ないんだろうなぁ、と。

水分が足りないと、免疫機能落ちるよね。

冬場でも空気が乾燥している時とか知らないうちに水分不足になってたり。

冬は汗を掻く感覚がないから、水分を取り忘れる事がよくあるので。

 

水を飲んでも「頭痛」「めまい」が治まらない時は、

「睡眠不足かな？」と思ってみたり。

夏場は「暑くて寝苦しかったよな」とか、冬場は「寒くて体が冷えて目が覚めた」とか。

「前日いつもより多く体を動かした」とか。

 

「しっかり寝たのにな～…」と思ったら、

「塩分とかミネラルとか鉄分とか足りてない栄養素がないか」と、

最近の食べ物を思い返してみたり…。

 

これをやってもいつまでも痛みが酷いとか、

体調が治らなかったら、

病院行った方が良いよな、って思う。

 

後は「運動不足」も考える。

血の流れが悪くなったり、筋力が落ちると抵抗力が一気に落ちるから、

何もしていなくても痛いと感じたり、体がだるいと感じたりしやすい。

ムキムキになる必要はないけど、ある程度動いて、抵抗力を付けておかないと、

ちょっとした事で体調を崩して、日常生活が大変になる気がする。