後2本。。。。

　　　　　

今日は　ヨガ　ステップ　スイム　良くがんばりました。

　　　　　　　☆スイム４泳法終り最後15分30秒12本　クロ－ルではあるがのんぶり泳いでいた自分にはハ－ド

　　　　　　　　　ただついて行くのみ　連続もうだめかなと思っていたら　前の人が後2本その声に最後まで行こうと。。。

　　　　　　　　　頑張りました。自分で自分を今日は誉めてあげた１日でした。

　　　　　　　☆　南の海上では台風10号が非常に強い勢力で発達しているとか

　　　　　　　☆　神戸ワインの仕込が神戸ワイナリ－で始まったとか 10月21日新酒販売とか　楽しみ

　　　　　　　　　お天気に恵まれうまみギュット