海の日

海の日　今日は☀窓全開　長いこと海も行ってません。

今日はスイム　アクア頑張りました・祭日なのでジム沢山の人で

アクアは腰痛　膝　腰の痛い方色々説明しての水中運動30分　後45分はリズムで動いての運動

私にとりリハビリ＆ダイエット　楽しい時間でした・

昨日のＰＣア－ト　便箋つくり　いっものメガネではなかったので大変でした。ぜんぜん見えない

みずらくて色々失敗　いっものメガネ木曜日できるそうでまちどうしい