(^ο^)/おぃ~~~っす!
只今、低糖質ダイエット？をしております
会社辞めてから、食べたいだけ食べて、引きこもりの生活をしてたら
体重も増えて、前回の血液検査がすごーく悪かったので
本格的に始めました
ご飯は、代わりは キャベツにして
小麦粉の代わりは、おからパウダーを使ってます
パンが大好きで、毎日食べてましたが
パンは、中性脂肪が増えるし、身体によくない・・・
だいたい食べてるものは
おからパウダーで作ったお好み焼き
おからパウダーで作った蒸しパン
食パンは、食べる時は 全粒粉食パンです
それか、高野豆腐を焼いて、パン替わりにして サンドイッチを作ります
ご飯が減らなくなって、たくさん残って困った時は 焼き飯など作りますが
中にコンニャク入れて、ご飯の食べるのを少なくしたりしてます(''_'')
この間は、ポテトサラダの代わりに、おからパウダーで作りました
味は美味しかったです
おかずは今まで通り、普通の物です
低糖質の食べ物にしても、食べる量が多いせいか
体重はなかなかスッキリと減りません(/＿；)
でも、身体の中が綺麗になってる～って期待してます(^^)v
YOUTUBEの動画で、身体を張って？検査してる人が居ました
食パンを食べた後と、全粒粉食パンを食べた後の 血糖値の変化を調べてましたら
全粒粉食パンだと、しばらくしたら、食後血糖値が下がりましたが
普通の食パンだと、ずっと何時間も血糖値が下がりませんでした
それを、３０分後とか１時間ごとに、血糖値を計って、実証してました
それみて怖くなってしまいました
それで、普通のパンを絶つ事が出来ました
今でも食べたいですけどね～(￣￢￣)ｼﾞｭﾙ･･･
糖質も 完全に絶ってしまうと
脳が糖質が足りないと判断して、筋肉から糖質をとって
身体が弱ってしまうそうです
だから、そこらへんも気をつけています
次回の検査が少し楽しみです(´▽｀*)
これで悪くなってたら どうしよう～(''_'')
まず増えた体重だけでも減らしたいですが
なかなか減りませんね～＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･
体重が減るまで頑張ります
では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~