年明け早々にある 血液検査のために
久しぶりに 酢黒豆 を作りました
これから毎日検査まで少しづつ食べていきます
お正月になったら、煮小豆（砂糖なしの小豆の甘さだけです）
を作ります
サイリウムでわらび餅風も作ろう
おやつ代わりにします
しばらくお菓子は止めなくちゃ(^^♪
昼ご飯に出来るだけパンを食べるようにはしていますが
夕方と、晩御飯の後にもパンを食べるというクセがあります💦
これは止めます😢
よく検査前だけいろいろします
それでとりあえず 薬を飲みながら正常範囲内でしたが
前回の検査前は何もしなかったし
薬を減らしたので悪くなったので
今回は何か対策をたてないといけないです
お正月は、いつもみたいに 息子１もずっと居る訳じゃなさそうなので
余りお酒も飲まず、贅沢料理も食べずに過ごしたいと思います😢
お酒はしっかり買ったのですけどね～💦
お酒を飲む分 食べるものを減らしましょう～(^^♪
なかなか難しいですけどね😢
YOUTUBE見ながらの運動もやっと再開しました
段のある所でアップダウン体操？とかブルブルマシーンも使ってますが
本当に運動をしてこなかったので
すぐあちこち痛くなります💦
検査前だけ一生懸命してもダメなんですけどね～
続けなくちゃ～
来年こそは体重を 後５ｋｇ減らさなくちゃ～
┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
