こんにちは～
寝付けない日々が続いています
最近は、寝る時間が３時頃とかに眠れるようになってたのに
またまた 朝の６時まで眠れなくなってしまいました
早くに布団に入ってるのだけど、眠れないのと 喉が渇いてきて、結局起きてお水を飲んだり
ちょっと時間をつぶしたりしてます
ちょっとお酒を飲んで、二度目の睡眠導入剤を飲んで、やっと６時頃に眠れる感じ
早く布団に入っても、眠れないのは辛いから、眠たくなるまで起きてて
眠れそうっと思って布団に入っても眠れない・・・👀
スマホをいじらなくても、ひたすら目をつぶっていても眠れない
起きるのが１０時頃
それで、昼間 ソファーに座ったら勝手に寝てしまってる
ボーとするので、用事もろくに出来やしない(もともとしないけど）
夕方からやっと体が動くようになるけど、晩に寝てしまう事もあるし・・
早く 普通に眠れるようにならないと
舞台を見にいけない😢
お医者さんに、昼間絶対に寝るなって言われるけど、寝るつもりはさらさらなくても、気づいたら寝てるし・・
ずっと引きこもりでも、普通の時間帯での睡眠が出来てたのにな～
お正月に 息子達が来て、深夜遅くまで起きて喋るから、
それから生活のリズムが狂い始めて、ってもう７月も終わろうとしてるのに・・・
早くなんとかしなければ・・・
それでも朝まで眠れませんでした
８時位にやっと１時間程ソファーで眠れました
今まですぐに眠れたからと、ずっとスマホを見るせいかしら？
舞台中 居眠りしてしまいますよ😢
しっかり眠れなくなってきました。
歳のせいかなあ？
ゆーさんも辛そうです。大丈夫？
昼間でも、眠いときに眠るのが気持ち良いから、
難しいですよね。
今夜は眠れると良いですね。
仕事辞めてからは１２時には寝てたんですけどね～
お昼ごはんの後は眠いですね、毎日寝不足なので、勝手に寝てしまいます
夜中はラジオの方が良いですね、スマホだと目を開けてるので、いつまでも起きています😢
で、スマホとかいじってしまいます。
眠れないのが苦痛で、すぐに起きだしてPCとかしてしまいます
昼間寝ないように、今日は頑張ってましたが、３０程寝てしまったようです。
これくらいならましですね、時々何時間も寝てしまいます😢
朝日を目に入れろって医者にも言われてますし、その知識もありますが、眠れない・・・
今朝は、旦那が起きてから、私が眠りました、早く治したいです・・
以前は眠り姫だったのに、どこに行ったのかしら～
１１時ごろトイレにと決まって目が覚めます
一旦目を覚ますと寝つきが悪いです
それでいてお昼ご飯の後眠くなるんです。
夜中、眠れなけりゃいいやとついラジオを聴いてしまいます。
朝は旦那が早いので 寝ていなくて、
クマも4時過ぎには起きて動き出します
もし昼間、眠くなったら うとうと10分
したほうが良いですが、1時間寝てしまうともう夜は寝られません
クマは長年、脳が覚醒してましたから、どんな時も、自分では寝られず、強い睡眠薬で無理に寝かされてました
今は弱い薬です
16年かかってやっとこの1か月、薬なしです
リズムができそうです
ユーミンさんは、クマと違う不眠ですから
、太陽と共に、朝早く動き出すようにしたら
少しづつ、リズムが戻ってくると思います
昼間は長く寝ないほうが良いです＾＾