久々のウォーキング＾＾；

今日お昼前に　お母ちゃまから℡

「　お昼ご飯食べたら　いつものJAまで歩かない？　」・・・と

久々（歩いて行くのは今年初ｗ）に歩いたら・・・

案の定

二人共　息切れ・・・足は上がらない

夕方になったら足が痛く・・・どうやら筋肉痛です

┐( ー ー)┌ヤレヤレ

身体は正直

グウタラして休んでるとダメね・・・

(*´・д・)*´。_。)ゥミュ♪

お弁当



今日の晩ご飯



チキンのトマト煮

最初にチキンを焼き取り出してそこへ玉ネギとピーマンを炒めて

ホールトマトに塩・コショウ・チキンコンソメ・ケチャップ・など適当に投入

最後にコクを出すためにバターを入れて作ったら

あれおいしい

旦那ちゃまにも好評でバクバク食べてました

明日は何を作ろうかなぁ・・・