で どうなのよ アンタ
なんか 細々と 毎日 筋トレ してるわよね
んー ボク プロテインとか 飲まないし
筋肉つける意味じゃなくて 贅肉を落とすのと
筋力を 落とさないのが 目的なんで
あんたが ムキムキさんに なるのは想像しにくいわ
基本 ユックリ 負担をかける
細かい反復は行わず 身体全体が動くような大きな反復に心がける
太極拳的な 動作だね
なんか 色々 考えてるわね
特に 動かしたい筋肉が 運動で動くかは
指で部位を押さえながら 空いた手で運動して
どれくらい緊張するかで 確認してる
なんか 理系っぽい やりかたにょ
ﾋﾟｮｰﾝﾋﾟｮｰﾝ本当は 軽く縄跳びなんかも したいんだけど
いい親父が 必死に 縄跳びやっても 見られない場所って
近くに ないんだよね
その辺は 自転車こいで なんとか しなさい
器具としては 運動用のゴム紐が 便利な気がします
輪になっているのを ワザワザ外して 三つ折りにしたり
柱を挟んで 引っ張ったり
百均で買った？気がしたので 物足りなくなったら又
買い足して二本同時にしたり
なにせ駄目になって破棄するのも 簡単ですし
ChocoZAPは ないことも無いですが
それほど近くもないのと
行って器具が埋まってると無駄足ですし
あと ジムの場合 吉良吉影と同じことは・・
やっぱり 思います。
人間ついつい楽な体制でいることに浸っちゃいますから・・・(/・ω・)/