本日の競馬…
本命馬は危なげもなく完勝しました
まぁ…一番人気でしたし
戦績的にも今回は堅かったと思います
私はというと…
二着の馬は買ってないので外れです
軸は的中なので紐抜けって言います
注目は3着に入った馬
これは私も買ってますけども…
盛大に出遅れました
コレって…普通に出てたら二着どころか…
勝ってたのでは？
次回は高松宮記念
約一ヶ月後になります
春のG1は障害を除けば12レース
○ドライスタウト
でも疲れた
玄米と納豆とサバと豆腐とサラダ
また払戻金を最後の宝塚記念に入れて行こうと思います
まぁ…近年は盛り上がらない宝塚記念が多いので
もしかしたら有馬記念までプールするかも(笑)
前回の反省を踏まえ
元々の私の買い方を貫いて行きます
前回は三連単を買うことが多かったですが
私は元々馬連派
今回は馬連だけで勝負していきます
第一戦
フェブラリーステークス
◎レモンポップ
私が重要視するコース実績と左回り実績がずば抜けてる
○ドライスタウト
▲テイエムサウスダン
△メイショウハリオ
買い目
買い目
馬連流し
7-4.6.10
一昨日は休みでした
こちらも初心にかえってジャグラーを打ちました
波が穏やかで最近のパチンコやヴァルヴレイヴとは真逆な台です
最近は忙しくて長時間勝負が出来ないので避けてました
結果は…
でも疲れた
やっぱり次の日の仕事に響きます
安定して勝つには良いんですけどね～
昨日の夕食はちょっと実験
今は殆ど炭水化物を食べてませんが
数値が下がって下げる努力から
維持する努力に切り替える時期にきてます
玄米と納豆とサバと豆腐とサラダ
玄米は食物繊維が豊富で
玄米の糖質は白米と変わりませんが
吸収されにくく血糖値の上昇が穏やからしい
結果は今朝血糖値計りましたが
殆ど上がってなかったです
次の検査の結果が良ければ
炭水化物抜きから玄米食に切り替えて行こうと思ってます
2月2日は休みで誕生日でしたが
ブログのネタでは－23℃位まで出してますが
因みにもう点検の案内が来てますが…（3月）
前回の点検から700キロしか乗ってない(笑)
途中で空気が読めない車が合流してきましたが…
最後は掃除機掛けて終了
通院日でもありました。
数値もヘモグロビンH1cは7％ジャストでした
確か9.5位だったので急激な改善です
医者は半年位で7％切りを目指しましょうと言ってましたが
多分次の通院日までには切れるかなと思ってます
体重も7キロ位は落ちました
まぁ…炭水化物を結構制限してるので疲れやすくなってますけどね。
でも数値を落とすには良いと思ってます
医者は極端な糖質制限は嫌がりますけどね
糖質制限をするとパワー源が無くなります
飢餓状態なので燃料を糖質から脂肪に替えます
即ち脂肪が燃えるということです
これが糖質制限で体重が落ちる原因です
糖質制限をしてるので勿論血糖値も下がってる時間が長くなります
まぁ…私は主食を抜いてるだけですけどね
しかも１日一食はそのままの生活です
１日一食も止める様に言われてます
糖尿にも種類があり
インスリンが効かない人
インスリンが出ない人が居ます
私の場合はインスリンが出てない叉は出が悪いタイプです
これは１日一食生活が悪いらしいです
通常１日三回インスリンが出るのに
一食だと一回
その生活が続くとインスリンの出が悪くなるみたいですね
実践者が多い１日一食生活ですが
糖尿病になるリスクは小さくはないみたいです
あと糖質制限すると脂肪を燃焼するんですが
その時出るのがケトン体
色々な説はありますが
これも良しとしない医者が多いみたい
身体が酸性になり悪玉コレステロールが増えると言われてますね
まぁ…私も検査ではケトン体が検出されてます
私はヘモグロビンH1cを下げるのを優先してるので気にしてませんけどね
次回の通院で6％台に入ったら
糖質制限から徐々にカロリー制限に切り替えて行こうかなと思ってます
さて、話は変わりますが
仕事も一段落したのは良いのですが
やっと寝られると思ったら次は寒波
これは通勤時の気温ですが
こんなの経験無いです
ブログのネタでは－23℃位まで出してますが
それは札幌から近いですが冷える地域での話です
通勤でこんな気温見たこと無い(笑)
時は流れて昨日
今日はお休みだったので久々にプラドのエンジンを掛けました
因みに今年初めてです(笑)
因みにもう点検の案内が来てますが…（3月）
前回の点検から700キロしか乗ってない(笑)
今のディーゼルは楽ですね
一応イグニッションONにして待ちましたが（グローの為）
多分普通に掛けてもエンジン掛かりますね
途中で空気が読めない車が合流してきましたが…
少しプレッシャー掛けたら…乗用車でそんな走りしたらバンパーもげますよ(笑)
約三時間ほど乗り回して帰りました
因みに去年は…
救助動画の時を見ても異次元ですね
最後は掃除機掛けて終了