今月の記録
毎年、魔の月となる9月。
1年のうちで最も体調が悪くなる9月なのに
なんと、今年は元気にウォーキングに励むことができました。
（バンザーイ！）
7～8月の取り組みが良かったのか、夏バテすることはありませんでした。
9月は前半、雨の日が多く、あまり歩けなかったので、後半挽回せねばならず、
かなりスタミナを要しました。
しかし、バテることなく、無事200km超えとなりました。
夏バテを防ぐための取り組みで良かったと思われるものを記しておきたいと思います。
- タンパク質を積極的に摂る。
おやつは「SOY JOY」。 - 就寝時の湿度調整
- 日中もきつい時はエアコンを使用
- 夜間のウォーキング
- 首筋を冷やす。
- 筋トレ
- エアコン使用時はレッグウォーマーを着用
- こまめに汗をふく。
こうしてみると、いかに夏は体調を整えるのが大変か分かります。
来年もやってみよう。
Run&Walkの記録（walkモード・30才～49才女性 ）
距離 201.2km
2,100kmまであと426km！（小数点以下切り捨て）
10月も歩くぞ！！
Run&Walkとは
auケータイのGPS機能をフル活用。
Run&Walkを起動した携帯を持ってウォーキングしたり、ランニングしたりすると
移動した距離、タイム、速度、消費カロリーをリアルタイムで確認することができます。
また、万歩計の機能も付加されています。
このアプリに出会ってから、目標距離を決め、コツコツ歩くようになりました。
（ちなみに、このサイトの名前の由来となっています。）
詳しくは下記のサイトへ
au Smart Sports Run&Walk http://run.auone.jp/index.html
