闇練。

2週間前から闇練をしております。

毎晩ローラー漕いでました。





ケイデンス90を保ちながら30分。
※ケイデンス＝ペダル毎分回転数





久々のロングライドに備えて
心肺機能を少しでも鍛えたい！





２週間の付け焼刃ですが
有効でありますように。