朝の日課

玄関先のフェンスから日本水仙が顔を出してます。

朝の日課。

歯磨き洗顔済ませ、朝食は

温めた森永カルダスにインスタントコーヒー入れたカフェオレ。

バナナ半分、りんご4分の1を小さくカットし、ヨーグルトときな粉、蜂蜜をかけて

トーストしてバター塗った食パン半分。

たまにホットドッグ作ります。

最近は、白湯も起き抜けと食事の度に飲んでいる。

白湯は、沸いてから18分程沸騰させて。

あと増えたことは、体温と血圧を測ること。

今日も正常、そして快調快腸です。