一昨日から睡眠薬が減量になっている。
長く飲みつづけていると依存性があるから、減った。
自分でできる不眠克服ガイドブックという本を医師の勧めでかった。
でも、今日は眠れない。
眠れないから、こんな時間にブログ書いている。
自然に眠れるようになるためのトレーニングだ。
今日はお昼寝してしまったからかもしれない。
とりあえずしばらく起きています😅
お久しぶりです〜。
元気に過ごしています❣️一昨日は、ハローワークの無料の心理カウンセリングに行き就活の不安を聞いてもらいました。
脳を使うのではなく、体を使って行く仕事の方が今は良いかもねと言われました。
ケアマネジャーは、メンタル的にも体力的にも大変なので、今は、継続して働けるように自信をつけていこう！ということになりました。
パソコンの資格をとりたいなぁと思っています。
では、暑いので熱中症には気をつけて！