そろそろ、ゆっくり30km走ではなく、レースペースで30km走をしなくては！と思っていました。
10/15のメニューが30km走とあり、これはちょうど良い！とテンション上げて柏の葉へ！
スタート前は普通に雨！「大会は天気を選ばない！」という小西コーチのお話！気合いを入れて正装でスタート地点へ！！
一緒に走る方々のひたむきさに刺激をもらって、2時間37分で終えることができました。
最初はロード上に出来た水たまりを避けて走っていましたが、もう面倒になってそのまな突っ込んで走りました(^^;)。
雨は強くなったり、弱くなったりと不規則で止むことはありませんでした。なんだかわかりませんが、ブルックナーの7番の第3楽章が頭の中で鳴り響き(^^;)。
30kmを2時間37分ということは、残り12kmを6分半ペースで行ってもサブ４できます。スタート前は30kmを3時間切れるかなぁと思っていたので、嬉しかったです。
もうこの数年、サブ４はしていないので、少し現実味が出て来ました。体調もいいし、最近の練習会やスポーツクラブでの練習もいい感じになってきました。
でもマラソンは何が起きるかわかりません。今後も気を引き締めて！また、故障しないように。
今回、20km地点を1時間42分で通過。ここまでは5kmをほぼ25分（キロ５）で進めましたが、そこから若干減速、給水も何度かして30kmが2時間37分。
この10kmをその給水含め55分（キロ５分半）になったわけで、そこが課題です。
小西コーチから「まだ12km走れる！という余力を残して30kmを終えるように！」というスタート前の指示。
確かに余力は少しありましたが、ゴールするや芝生に移動しての100m×10本は､余力では対応出来ませんでした(^^;)。
小西コーチが100m先で仁王立ち！！
最初の数本は身体が固まっていて歩幅が狭く苦戦。根性のみ！！しかし何度か行ううちにほぐれてきました。ダッシュ走は違う筋肉を使いますからね。
走破後はなんかスッキリ感はありました。お尻が痛くなりましたけど。
雨天下の30km走は、もし1人だったら絶対にやりませんでした（根性無し）。今回は会員の皆さんに本当に助けられました。
前方数百メートル前を走るKさん（背中で、あなたも頑張って！と語っていた？！）、そして私に声をかけて颯爽と通り過ぎる、Aさん、Yさん、Hさん、きうっち．．、
黙々と自分のペースで走る新村さん、集団走で頑張る方々．．．。私が会員さんを抜く時は、必ず「ファイト！」等と声をかけるようにしました。
皆さん、お疲れ様でした。
今度の日曜は練習に参加出来ませんが、12月の「はが路」に向けて頑張ります！
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