グラフは速度、ペース、標高。敗因が極めて明瞭に見て取れる(^^;)。
地図の一直前の赤線は、誤操作。25kmで計測終了後、誤ってonしてすぐ消して、
収容バスで戻ったアリーナで再びonoffしたようだ(^^;)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/fe/60a83fa4fca494411ee102846ce5f751.jpg)
6月に痛め、治療中で少しずつ快方に向かった鵞足炎が10/11の朝に強く再発症。十分な練習が出来ない分、この日からの禁酒で
体重は大会直前までに4.6kg減。
その後、病院でのステロイド注射、ランナート整骨院での田中院長の施術等、それなりに足をいたわってきたが、
結局、練習不足は如実に現れ、16kmで実質終了。
あとは余勢で22kmまで。そこからは歩いたり走ったりで25km。25km関門には4分前到達。「間に合うぞ!」
などの凄い応援をいただいて間に合うも、ここで終えて収容バスとなった。
膝の痛みは現れず、あくまで5分前半のペースがきつかったということ。
9時40分号砲
号砲~スタート起点:3分00秒
起点~1km:5'05
1km~2km:5'03
2km~3km:5'14
3km~4km:5'11
4km~5km:5'01
5km~6km:5'30
6.3km関門(閉鎖10分前通過)
6km~7km:5'20
7km~8km:5'04
8km~9km:5'14
9km~10km:5'07
10km~11km:5'09
11km~12km:5'20
12km~13km:5'31
13.9km関門(閉鎖9分前通過)
13km~14km:5'20
14km~15km:5'32
15km~16km:5'34(このあたりで早くも疲労感!)
16km~17km:5'40
17km~18km:5'46
18km~19km:5'53
19km~20km:5'44」
20km~21km:6'34
21km~22km:6'22
中間点:1時間55分
22kmでラン終了。戦意喪失
この後は歩いたり走ったりで25km関門へ。
25km地点12時06分(関門閉鎖4分前)
「さいたま」では5分30秒ではなく、5分20秒で坂道や不整地ロードを走る脚力を持たないといけない。
しかし近年の自分はフルは4時間10分前後。5分55秒ペースだ。一気に30秒近くスピードアップ及び持久力を
高めないと完走は出来ない。10年前は4分50秒ほどのペースでフルを走り切れたが、今やそれにプラス1分だ。
確かに体力低下はあると思うが、周辺には、まだまだ成長している先輩ランナーがいる。
無理はしないが、走りに今まで以上に真摯に向き合う必要が出て来た。
今回の「さいたま国際」は第1回ゆえ、少し不満もあったが、第2回も挑もうと思う。
ここをしっかり完走するためには相当なる覚悟、努力、数回の試走が必要。