数カ月ぶりに佐倉の練習会へ。米田コーチ始め、コーチ陣に挨拶。
また柏練習会でご指導頂いているアニキ(東コーチ)も今日は、会員と一緒にトレーニング。
久々にお会いする方々と談笑しながら練習へ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/5e/c7e8810ebae5502450d9d7d6cb1481fb.jpg)
私は1kmクロカンメニューを選択するも20本はとても無理なので、時々、休みながら13本走りました。
前半がクロカンコース。ウッドチップ上を走るので、たまに足を取られます。しかも少しずつ登り坂!後半は舗装道で少し下ります。
斎藤コーチからは、この1kmの走り方のアドヴァイスを受け、スタート!
私は4分26秒~40秒が精一杯。タイム読み上げは米田コーチ。
走っている途中で小西コーチ等の応援を受けました。
10本目あたりから、軸がぶれかけてきて、斎藤コーチからアドヴァイスをもらいました。
しかし計13kmなのに、飲んだ飲料は500ml×4本!!(途中、自販機に買いに行くほど)。
また、1kmを4分台で繰り返し走るという練習は、本当にしばらくぶりで...。
4分30秒でゴールしたら、次のスタートまで1分少しあるのですが、起点と終点は80m離れているし、
更に給水していたら、「15秒前!」というアナウンス出るし..。連続で走るのはほんの数回でした。
20本、走った方は本当に凄いですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/6d/727184bf3e80a412d425437d0f2ca656.jpg)
GPSも木々が邪魔したのか、クロカンコースでは少し狂ってますね(^^;。
また柏練習会でご指導頂いているアニキ(東コーチ)も今日は、会員と一緒にトレーニング。
久々にお会いする方々と談笑しながら練習へ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/5e/c7e8810ebae5502450d9d7d6cb1481fb.jpg)
私は1kmクロカンメニューを選択するも20本はとても無理なので、時々、休みながら13本走りました。
前半がクロカンコース。ウッドチップ上を走るので、たまに足を取られます。しかも少しずつ登り坂!後半は舗装道で少し下ります。
斎藤コーチからは、この1kmの走り方のアドヴァイスを受け、スタート!
私は4分26秒~40秒が精一杯。タイム読み上げは米田コーチ。
走っている途中で小西コーチ等の応援を受けました。
10本目あたりから、軸がぶれかけてきて、斎藤コーチからアドヴァイスをもらいました。
しかし計13kmなのに、飲んだ飲料は500ml×4本!!(途中、自販機に買いに行くほど)。
また、1kmを4分台で繰り返し走るという練習は、本当にしばらくぶりで...。
4分30秒でゴールしたら、次のスタートまで1分少しあるのですが、起点と終点は80m離れているし、
更に給水していたら、「15秒前!」というアナウンス出るし..。連続で走るのはほんの数回でした。
20本、走った方は本当に凄いですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/6d/727184bf3e80a412d425437d0f2ca656.jpg)
GPSも木々が邪魔したのか、クロカンコースでは少し狂ってますね(^^;。