7/29（日）ニッポンランナーズ 柏練習会

練習は7:30～。

日曜、早朝でも50人ほど今回も参加！！(@@;。

アニキこと東コーチとしばし談笑。東コーチが「高橋さん！この前、**さんと飲みましたよ！」と(^^;。ゴンさんと飲んだのかぁ!!(^^;。



さて練習。

私は、公園外周3kmを使ってのメニューを選択。

2kmをハーフマラソンのペース、そして残り1kmをjogで繋げ！というものです。


体操・補強を終えて時刻は８時超え。既に日差しが．．．．。このメニューを選択した会員さんは約30名。


私はニッポンランナーズのランシャツ・ランパン、更に「必勝ハチマキ」ですよ！
練習ではハチマキするのは殆どしないのですが、今日はテンション、maxでしたから！


外周の路面は舗装といっても石畳のような感じでして、まさに「ロンドンマラソン」の雰囲気を味わえます(^^;。気持は日本代表！金はもらった！必勝！


スタート！！うわ、みんな速いよ！数秒でメダル圏外となりました(^^;。
2km地点にコーチがいてタイムを読み上げてくれます。

「９分３２秒」で７位。ちなみに先頭は８分少し（速～！）

ヒャー、1km：４分４５秒なんて、久々だ(^^;。最近は福祉村では５分半ペースが精一杯だったのに。

2kmを終えても歩いてはいけません。jogで繋ぐのです。日差しが強く、早くもランシャツ、ビッショリですよ！


２０分毎のスタートです。戻ってきて給水すると、「スタート３分前！」とかのアナウンス。汗がまだ止まりませんが．．．．。



２本目、2km地点．「９分３４秒」。そしてまた1kmを走る。

う～む、２本目で早くもバテてきました。


コーチから、「疲れた方は１本休んでも構いません」というアナウンス。
実際、ここで何人かが休むことを申し出ました。

一瞬、揺らぐ私(^^;。←気合いはどうした？



ある女性会員さんと「ペースが同じ位ですね」と会話(^^)

この女性会員さんは参加している女性陣の中ではトップランナー。
私が「正装」ですので、ロックオンしやすいのかもしれません。

おおお！これはヘタレてはいけない！


３本目：「９分３１秒」、この2kmの間、彼女に抜かれたり、抜き返したり！いい刺激をもらいました。


しかし頑張りすぎて疲労度が．．．。


４本目は「９分５０秒」、早くも失速か！９時前なのに、既にかなりの暑さ！計12kmで、本当に厳しくなってきました。


「ニッポンランナーズ練習会らしくなってきたぜ！！」と独り言！それを聞いたコーチが笑顔で対応。


会員さん達の疲労度かなり。おしゃべりも消えて、聞こえてくるのは頭から水を被る音とセミの声だけですよ！



寒気とか気分が朦朧と．．．いう状態ではないので、体調は単に筋肉疲労のみと確信。


最後の５本目に挑みます。

今回も彼女が私を早々に抜いて前方へ！追いついて抜いたら、また抜かれた！

もはやハーフペースという設定だった練習が、彼女とのバトルになってしまいましたよ(^^;。

1500mほどで彼女に追いつき、必勝スパート！

「９分２５秒」、思わずその場にしゃがみこみたくなりましたが、休んではいけません。1kmをjogで、起点まで。




何とかやり遂げた練習会でした。何度も頭から水をかぶったし、汗も大量で、シューズまでビショビショ。リストバンドは軽く絞っただけで、ドジャーと流れました。


ヨレヨレ状態で、整理運動。

500mlペットボトルは３本消費。更にスタッフが用意してくれた水も飲みましたので、２リットル弱を飲んだような気がします。


コーチからは水分以外に塩分、鉄分等もかなり失われていると思うので、適度に補充しておいてください！というご注意も。



今日の練習での収穫は、この暑さでも1km：４分台で2km×５本出来たことでしょうか？少しはスピードが戻ったか？
でもスタミナがないし、体重も依然変わらずなので．．．、これが本当に課題です。


来週も参加しようと思います。






帰宅して、昼からビール＆魚肉ソーセージ！オヤジだ！！