【7月10日（日）ニッポンランナーズ練習会】

数日経過してしまった。またまた久々の練習会参加となった。

７時過ぎから1.65kmコースを使っての周回練習。まだ高い気温ではなかったが、湿度が非常に高かった。

数日前に軽い熱中症になったこと、また少し前に右足アキレス腱周囲炎にもなったこと（サポーター装着）、競歩はしているも走るのは久々...等を考え、慎重に走った。
10km,まではキロ６、残り5kmは流し。アキレス腱周囲及び重要な膝への影響は皆無だった（競歩に近いラン←極力跳ねないランがかなり定着してきた）。

しかし遅いペースでも結構、身体負荷は強かった。高湿度はダメージ強い。給水は練習直後を含め２リットル。たかが15kmでこんなに飲むとは..。あまり飲み過ぎもよくないが。

またアキレス腱周囲炎症は一般に練習過多によるもののようだが、私は見ての通り、そんなに練習熱心ではない。
整形外科医に相談した時、「加齢」と言われた。老化によるものだということ（苦笑）。さて、7/31の北千住ハーフだが、冷静に戦うとしてタイムは2時間10分でゴールすれば上々だろう。

暑さ対策練習もしているが、7/26-7/29まで北海道出張で、そこの気温にほっとして帰ってきたら大変だ。
6月の猛暑下、開催された北千住大会に激走した鈴木さん（ニッポンランナーズ）に練習会でお会いしたら、

「（荒川沿いの）ケーズデンキが歪んで見えた」

とリアルな話をしてくれた(^^;。