「フィットネス」

去年バレンタインデビューしたフィットネス通い。
とりあえず３ヶ月がんばろうって始めたけど、もうじき１年になります。
今月の測定数値とデビュー当時の測定数値を比較してみました。
「使用前・使用後」写真はありませんが…



1. バスト ➖５センチ（谷間まだあり）
2.ウエスト ➖９センチ（ズボンぶかぶか）
3.下腹 ➖12センチ（また肉襦袢あり）
4.ヒップ ➖6.5センチ（下がり尻？）
5.もも周り ➖6.5センチ（両足で13センチ）
6.腕周り ➖3.5センチ（両腕で7センチ）
7.体重 ➖8.4キロ（陽葵2人分）
8.体脂肪率 ➖5.1 %（もうちょい減）
9.骨格筋率 ➕1.9 %（もっと増）
10.体年齢 ➖9 歳（満足！）

我ながら良くがんばりました。
この運動の他に食事療法、温浴療法、呼吸療法、漢方療法などの成果もあって、
免疫力をあげられて健康維持続行中～！
先日の病院での検査結果も異常なし！

特効薬として、
友人＆家族・ワンコとの笑うエッセンス効果も発揮され、
心身ともに健康的！
みなさんとワンコ達に感謝～感謝！



今後は体重維持、体脂肪率減らし、
骨格筋率をアップさせることが目標。
明日からまた、楽しんで笑いながら１歩１歩行ってみよう！

「アレルギー」

＜きょうの健康＞
この頃は免疫をあげる運動や食事改善もして元気で食欲もあって…体調良好～
そして、最近出逢った 陶板浴とやらにハマって楽しみが増えうれしいな～
なんて喜んでいたのもつかの間…
（陶板浴についての詳細は…「 http://www.takatohome.co.jp/mimoza/nagomi/index.php 」）
ポツポツかゆみを伴なった発赤がごらんの通り 売りたいほど沢山できてしまいました
失礼～赤い 水玉模様入りの太い足を恥じらいもなく、さらけ出して…


最初は蚊に喰われたと思って… か～い～　あれ？ 両足？

　　　　　　　　　　　　　　　　　

時間の経過とともにドンドコ増えて… 昨日より赤みが増してマーブルがモリモリになってる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

きれいな水玉模様になって、カユカユも最高潮… はい、当然病院へ行ってきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そして、食物アレルギーとの診断。でも、何を食べたか思い当たるものが全く浮かばず…
とりあえず漢方薬で治療レスタミン軟膏塗りまくって、せめて痒みから解消されたい～

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私、いい歳をして未だに粉薬や顆粒が飲めず…でも、こんな台付きの三角状の袋オブラート 心強い味方がいるんです。
箱から引き出しみたいに出すと丸い穴があって、袋オブラートのスタンドってわけ。
とっても使い勝手がいいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜きょうのわんこ＞
「痒いか～い」と呪文のように繰り返す私を 横目で見ながらの わんこ達のつぶやき…


　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

「ヨガ再開～」

＜きょうの健康＞
今月からヨガを再開。もう４年くらい中断してしまって…先輩のお誘いに感謝です。以前とは先生も場所も異なるけど心機一転～。
ある講演会に出席した時に「深呼吸がとてもカラダにいい。現代人の浅い呼吸は病気を呼ぶ」…気功かヨガをと話してました。
かかりつけ医の漢方女医さんに相談したらヨガを勧めてくれました。その先生も実は他のヨガ教室に通ってるとか…。

２月に始めたフィットネスも継続中。そっちもがんばってるけど、欲が出てきて今度は呼吸法も取り入れさらに 健康的になりたい～！

　　

＜きょうのわんこ＞
ヨガ教室は桐生市内まで 行きますが、その通り道にある先輩のご自宅に集合して、先輩のご近所の方と３人で行く事にしました。
きょうのわんこは、その集合場所の門番、先輩宅 わんこです。「柴犬のハナコちゃん」 ＷＡＮＷＡＮと吠え叫んで番犬としてのお仕事をこなしていました。
この暑さの中がんばって吠えて…毛皮がちょいと 暑苦しいかな？ 今度ブラッシングしてあげるからね…でも、さらにヒートアップして 吠えられちゃう？

　　

＜きょうの採りたて＞
先輩はいろいろ 野菜を作っています。先日も新じゃがやいんげんをゴチになりましたが…きょうは「みらいジューシー」と言う名のとうもろこしを…
とっても甘味があってプリプリ感がたまらなく美味しかった～ ごちそうさまでした。

　　

「ボンボンの受診」

＜きょうのわんこ＞
ボンちゃんの脱毛（尾っぽと後ろ左足）そして、ベッキーに後ろ左足踏まれて怪我…かかりつけのお医者さんに行って来ました。
当初大丈夫と思いつつ様子見ていたら、皮膚が弱いためか傷口は止血したものの赤く腫上がり…かなり痛そう。ペロペロ舐め続けて…。
本当は舐めさせないようにするため「カラー」を着け、エリマキトカゲのような格好になるはずが…。
ボンちゃんが絶対にイヤだと暴れまくって、看護師サンを困らせ抵抗するのが目に見えて…２週間の内服で治療することになりました。
ハゲに着ける薬は やはりワンコにもありませんが、とりあえず傷の炎症止めと化膿止めの内服が１週間分処方されました。

　　

　　

＜きょうの応援花＞
買ってきたときの苗は１輪の花だったペチュニア・ピカソが見頃となりました。できればもう少し形よく咲かせたかったのですが…。
育てやすい丈夫な花です。でも、この花触るとべたついていて…なんでしょう？ 脂性？

　　

「３月の計測」

＜きょうの計測＞
昨日は漢方外来の受診でしたが、診察室に入ったら大好きな女医さん曰く…「あらっ？痩せたんじゃない？」そんな嬉しい第一声。
そして、２月14日から始めたフットネスは三日坊主にならず飽きることなく継続中。毎月１回スタッフによる計測日が本日ありました。
体重は２kg減ってＢＷＨもそれぞれ サイズダウンしてました。数値は内緒…　もも周り、二の腕は変化なし。
肝心な体脂肪率は「マイナス0.7％」ってことはたいしたことないってこと？あらら… 塵も積もれば山となる精神で行きますで…。　
でも、体年齢は「マイナス２歳」若返り～　埼玉のあまぎさ～ん、いがったらアドバイスお願いします。
この３年間の闘病と療養、そして副作用で増加した体内脂肪…生活改善無理せずにやっていきます。健康維持のためにね。
自宅スケールはあのタニタ製。結果は当然おんなじで…明日からまた いい汗かいて少しづつがんばるぞぉ～

　　　　　　　　

　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
最近、丸の内で話題の「タニタ社員食堂」 レシピ本を買ってみました。参考にしておりまする…はい！用は食べ過ぎないことですね！
でも、ストレスにならんように、好きなものは食べて１週間単位で食事内容を調整しておりまする…はい！

「きょうは受診日」

＜きょうのおでかけ＞
定期受診してきました。血液検査結果…前回よりも白血球はしてきたね。でも…もうちょい望んでます。
健康が何よりだけど、まずは心の健康も大事です。皆さんのコメントやメールいただくおかげで ブログ様様です
今後も健康維持のため、ご支援よろしくお願いします。きょうの病院受付けカウンターはまたまたステキでした。
パチリして来たけどいかがなものでしょう？ 変わりカーネーション＆大きな大きな鬼ゆずはママーレードにしたい。



そう言えば…突如話変わるけど 朝ドラの「カーネション」糸ちゃんがんばってますなぁ～　今朝の吉田家の奈津ちゃんは淡い恋心あきらめて… 嫁ぐんだけど、紙結いの玉枝さんのさりげない優しさが ほっくりして良かった。心のサプリメントになったみたい。朝ドラ見てないと？？？。ぜひ再放送や総集編あるので、どうぞ～NHKの回し物ではありませんよ。

＜きょうの帰り道＞




＜きょうの赤城山＆榛名山＞



＜きょうのわんこ＞
まきんこチャンへ…どう？ お江戸へは いい子でちゃんとお利口にしてました

受診日

＜きょうの受診結果＞
今日の結果、白血球は正常値、でもちょっと貧血…。それと先日から腰痛と背中の痛みがあって検査…結果異常なし。でも、ほっとするのもつかの間、先生が「加重と更年期かな？」だって。「じゃダイエット＆運動ですか？」と眉間にシワ寄せて確認したら、「食べすぎ注意と散歩くらいで」って、そして「気をつけて帰ってね」といつもの癒し系の声かけにて思わずニッコリ笑顔に戻れたぁ～。

＜きょうの応援花＞　癒し系の病院には癒しの花があった。県立病院の植え込みにみどり色の葉と新芽の赤い葉。
補色効果でとっても美しいアカメ。近所のお宅に垣根として刈り込みされたアカメを毎日見てたけれど、こんな可愛い花が咲くなんて…知らなかった。引き込まれるように可愛い花。こんな花見てたら健康維持できそうだね。
採血の受付カウンターで順番待ちしてると色鮮やかなオレンジ色の紅花があり思わずパチリ。後ろに並んでたおじちゃんにきれいだんべって…声かけられた。ニッコリ笑顔がふたつ、名前も知らない同士だけどスタッフさんへありがとう感謝感謝は同じだった。病は気からと…気の健康から考えてくれている病院に敬礼。

＜きょうのわんこ＞　一瞬どっかの地図に見えるのは私だけ？回答はボンの開きドン引きしないで。
我が家の愛ケン２号ボンボン君。股関節開きは健康の１歩に。お相撲さんの股開きスタイルは健康法のひとつ。…なんて偉そうに私自身はちょっこし固め。２号がうらやましいのは私だけ