定期通院での検査結果#2

今回は定期検査の2回目でした。

今日通院したのは内科と歯科です。

内科の検査の遷移は以下です。

・Ha1c 11.8→8.6→6.8

・空腹時血糖値 180→94→93

・LDL-C 260→95→81

・体重 95→80→78

前回に比べて数値改善することが出来ました。目標のHa1c 6.5以下まであと少しです。

体重の減りは停滞期に入った感ありますが、標準体重目指してバランス良い食事と運動を続けます。

次に歯科です。

こちらは前回同様歯石除去の処置をしてもらいました。

経過は良くなって来ているとのことで、次回以降は麻酔ありの治療と虫歯の処置もしていく事になりました。

痛みの強い治療になりそうで頑張りどころです。

糖尿病も歯周病も体に良い生活習慣を続ける事が大事なので、食事も運動も歯磨きも楽しんで続けられるように考えていかねばと思います。

食事は冷凍の宅配食を検討中です。宅配食のパンフレットも見てみましたが、糖質制限のメニューも豊富でやってみる価値ありだと感じてます。

運動はウォーキングの継続に加えて、卓球やりたいんですよね。卓球は得意ではないのですが私にしては珍しく楽しいと思えるスポーツです。名古屋で初心者歓迎の卓球教室あるか探してみます。

歯磨きはリラックスする時間ついでに歯磨きするようにしてます。朝出かける前と寝る前にyoutebe見つつ歯磨きするのを日課にしてます。

ダラダラ生活が長かったので、日課とか言ってるのが変な感じがします。