サラダの好み#3

今日(正確には明日朝)のサラダです。

チョレギ以外にも手を出すべく、たんぱく質もとれるサラダを選びました。

明日朝はサラダ、サラダフィッシュ、納豆に飲み物は牛乳にする予定です。

ただ塩分を取りすぎなのと、炭水化物が少な過ぎな気がしています。

炭水化物食べたときに血糖値が急に上がってたら怖いのですが、野菜から食べることと、一回の食事でおにぎり一つまでの縛りで経過をみてみる予定です。

炭水化物とたんぱく質と脂質のバランスが大事と聞くので、血糖コントロールが安定する分量をつかんでいきたいです。

ちなみに今は全体量を減らしてるので、夕食後の寝る前の空腹が辛いところです。