世界体操で女子も金メダル・銅メダル獲得！＆”80歳の壁”を読んで最終。

　

　今日も好天気買い物に出ても薄めの上着で丁度良い

世界体操で女子もダブル表彰　男子に続いての表彰台

　繰り上がりで初出場の渡部葉月選手が平均台で金メダル、同じく宮田笙子選手が銅メダル。

18歳の高校生コンビがダブル表彰台となりましたおめでとうございます

日本のアスリートは素晴らしい活躍ですね

　　　

”80歳の壁”を読んでの続きです。

○学び続ける人はいつまでも若い（自動車王と云われたヘンリーフォードの言葉）

○学びを止めたら年老いる。行動は学びの先生だ。

○「もっと光を」（ドイツの文豪ゲーテの斎期の言葉）光は老後のカギを握る「幸せホルモン」のセロトニンを

　手っ取り早く増やすには日の光を浴びるのが一番。セロトニンが増えると「意欲的になる」「快感が増す」

「気持ちが明るくなる」「心が乱れにくくなる」「闘うファイトが湧く」などが起きる。セロトニンが減ると

「うつ症状が出る「衝動的になりやすくなる」「体の痛みを訴えやすくなる」「無気力になる」「感情が薄れる」など。

○ゆっくりと今日を生きる終わりは決めない。気の向くままに生きていいのが幸齢者。

○欲望は長生きの源。枯れて生きるなんて百年早い。○楽天主義は幸齢者にこと必要。

○リラックスの呼吸（腹式呼吸）老い退治。〇「老化」より「朗化」これが愛される理由。

○笑う門には福来る　19世紀のアメリカの心理学者ウイリアム・ジェームズの言葉。楽しいから笑うのではなく

笑うから楽しいのだ。毎朝鏡を見て笑顔を作る。一日がハッピーになる。

※「笑う門には福来る」は19世紀のアメリカの心理学者ウイリアム・ジェームズの言葉だったとはこの度

初めて知りました（　＾ω＾）・・・

80歳にはまだ数年ありますが幾つかは実践していきましょう

最後までお付き合いいただきありがとうございました

今晩442年振りの皆既月食＆天王星食をネットのLIVEで観ていたので投稿が遅くなりました

おやすみなさい