こんばんはーヨッシーさんです🙋
今日は１日ずっと雨でしたねー☔
明日は晴れるといいなー☀️
さぁ、今日は“3大栄養素”のことを
簡単に書いていこうと思います✏️
まぁ三大栄養素って何？って
感じですよね！
答えは、糖質、脂質、たんぱく質です✨
その言葉なら、１度は耳にしたことが
ある人いるんじゃないですかね😁？
実は私たちは、この栄養素を普段の食事
から摂ってるんですよねー🍙✨✨
例えば…
ごはんやパンといった主食は“糖質”
ごま油やオリーブオイル、バターは“脂質”
肉や魚、大豆は“たんぱく質”
上記の例は、ほんの一部なので
例に挙げていない食べ物も同じような
栄養素(糖質、脂質、たんぱく質)や
それ以外の栄養素を持っています！！
食の知識があまりなくても、
食事をしていれば、知らず知らずに
私たちは身体の中に栄養素を取りいれてい
ることが、伝わったと思います💡
そして、食事をすることで、
私たち人間の生命維持や身体活動に欠かせ
ないエネルギー源になっているんです😊