皆さんこんにちは
今回は『環境』について
最近暑くなってきましたね…。
ところで自己啓発の世界では、『環境を変えろ』というのはよく言われる言葉です。
今回の記事では同じことを言います。
ここでいう環境とは、『自然』のことです。
自然が人に与える影響は、最近になってわかってきたことです。
今回は『自然の影響力』について解説していきたいと思います。
①自然の影響力
②もっと自然と関わろう
③どんな場所がいい?
④まとめ
【①自然の影響力】
自然でできたもので人々は生活してきました。
しかし、今ではその生活とは程遠い人生を送っています。
ところで、資源がなければどんな悪影響があるのでしょうか?
実は、豊かになれば豊かになるほど、うつ病が増えるという研究があります。
現代は100年前と比べても、IT の普及、SNSで誰とでも繋げられる世界です。
しかし、古代にはそのような環境ありません。
このようなものは、人にとっては新しすぎて
人の進化に適応していません。
ですので、そのようなことが起こるのです。
【②もっと自然と関わろう】
現代人は、自然と関わることが少なくなっています。
『自然と触れ合うことのメリットは?』と聞かれるとこのように答えてください。
『自然とのふれあいで副交感神経が活性化する』
副交感神経とは、リラックスしているときに
活性化する神経です。
深呼吸したとき『落ち着いている』と感じるのも副交感神経が影響しています。
さらに疲労やダメージを回復する効果も持っています。
このメリットを、どんな場所で生かすのか?
次の章で解説します
【③どんな場所がいい?】
できれば自然がたくさんあるところがいいです。
山や、森や、林…。そのような環境に行くのが理想的。
が、忙しい社会人は、遠くの自然に足を運ぶことが難しいかもしれません。
そんなときに便利なのが、『公園』です。
公園ぐらいの自然でも、ある程度の効果が
見込まれます。
『迷ったときは公園』ぐらいの気持ちで利用するのもいいかもしれません。
【④まとめ】
いかがだったでしょうか?
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本日も、最後まで見ていただきありがとうございます。
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