『習慣をつけたい!!』自分で身につける一貫性

皆さんこんにちは

今回は『一貫性で身につける習慣』について

一貫性（一貫性の法則）とは何なのでしょうか？

【一貫性の法則とは】

一貫性の法則とは

『一度決定したりその立場を取ると、内側からも外側からも圧力がかかること』です。

例えば、一度真面目に仕事をすると

その後も真面目に仕事をする羽目になります。

矛盾したメッセージを発信する（受け取る）と、もとのキャラに戻ろうと圧力が来ます。

これは、他人からの何気ない一言で効果を発揮してしまうので注意が必要。

例えば家族から『行ってらっしゃい』に加えて『仕事頑張って』と言われると真面目な

方向に行ってしまうのです。

（そういった場合に『うん』と言ってしまわないように）

話がそれました。

では今回は一貫性をもとにした習慣術を紹介します。

①自分で一貫性を作る

②目標を人に見せる

③まとめ

【①自分で一貫性を作る】



『自分で一貫性を作る？』

一貫性は行動で作ることができます。

一貫性を発揮するには、人を巻き込む必要があります。

実は一貫性で人を動かすことも可能です。

　

具体的には、小さな頼みごとから始めるという方法があります。

こんなものがいいでしょう。

『重たいバックを一緒に持ってくれる？』

『飲み物取ってくれる？』

『このゴミ捨ててくれる？』

のようなもので『うん』と言わせればOK!

『コレで行けるわけ無いやん!!』

というツッコミが入りそうですね。

『頼み事を受け入れる』という行為をすれば、『頼み事を受け入れる人』という一貫性が働きます。

つまり一回頼み事を受け入れれば、その後も

頼み事を受けるようになります。

これで簡単に人を動かせられます。

では次の『目標を人に見せる』はどうすればいいのでしょう？

次の章へ進みます。

【②目標を人に見せる】



よく『習慣術の本』に乗っている格言。

実は、一貫性にはまった理想的な行動です。

習慣を公言し、習慣を続けることで、

周囲から『習慣を守る人』という一貫性を身に着けます。

いい例は『遅刻する人、遅刻しない人』の行動です。

遅刻しない人はなかなか遅刻しませんし、

遅刻する人は注意してもよく遅刻します。

その違いは何でしょう？

もちろん遅刻する側に原因があるのですが、

周りも関係しています。

一度『遅刻する』というレッテルを貼られると、一貫性のせいで圧力がかかります。

つまり注意するだけでは治らないのです。

周囲に『自分は習慣（約束）』を守る人というものを立てれば、一貫性で約束を守るようになる。

これが習慣を作れるトリックです。

【③まとめ】

いかがだったでしょうか？

一貫性については、自分でも勉強不足だと

感じました。

だから心理学の勉強はやめられない…。

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本日も最後まで見ていただきありがとうございます。

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