- 「横隔膜を鍛え抜けば最強になれる」これは山はデコボコのために脳を使いながら歩くため、脳と生物としての本能が活性化するからで、この活性化した状態と自慢の横隔膜で、クマを4度撃退したことがあると語っていた。
昨日「ネイチャージモン」さんの動画を視聴して、
大変面白かったので、調べてみましたら、
気になるエピソードを発見しました。
「横隔膜を鍛え抜けば最強になれる」
これは、最近私も感じているところでありまして、
横隔膜を鍛えております、笑
私の場合、熊を撃退するために鍛えているわけではありませんが、
「横隔膜」を大きく動かすことで、なんだか調子がいい気がしております。
ご参考の記事：
私の鍛え方はお勧めはしません、危険なので・・・・笑
しかし、何かのヒントになれば幸いですので、
一応書かせていただきます。
1つ目。
逆立ちをして、
ふぅ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜、っと息を吐き切る。
そして、吸う！
ふぅ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜、っと吐き切る。
そして、吸う！
を繰り返しています。
2つ目。
こちらは1つ目ほど危険はないと思われます。
仰向けに寝て、
肋骨に沿って
四指（親指以外の指）を、メリっと肋骨に引っ掛けて、肋骨を引っ張ります。
できれば、肋骨にくっついている筋肉（横隔膜）をほぐします。
これをやると、だいぶ呼吸が楽になります。
深〜い呼吸は、超絶気持ちがいいので、ご参考になれば幸いです。
