体組成計に乗っています。
今までの傾向だと、夕方入浴前の測定の方が
体脂肪率は低く出ていましたが、ここ3日間は
朝起床時の方が体脂肪率が低く出てています。
なんでだろう？
・食事は特に変えていない
普段との違いといえば、
・夕食後のコーヒーを青汁に変更
・逆立ち腕立て伏せをやるようになった
このくらいです。
コーヒーは1日3〜4杯変わらず飲んでいますが、
夕食後のコーヒーはやめて、青汁に変更。
便通も良くなった感じです。
そしてやはりよく眠れている感じ。
逆立ち腕立て
はちょっと前、腹筋ローラーをやり過ぎて
腹筋が肉離れしたような痛み（本当に割れちゃった、笑）
が出てしまったので、仕方なく腹筋に痛みが出ない
代わりの筋トレないかなぁ〜、と思っていたところ
テレビで俳優さんが逆立ち腕立て伏せをやっているのをみて
これだ！
とやってみた。
最初は深く腕を曲げることはできませんでしたが、
今では結構いい感じまで曲げることができるようになり、
肩の筋肉がつき、肩幅も広くなった感じです。
一日一回
逆立ちをして
世界を真逆に見てみるのも
面白い。
本を逆さまにして読んでみても
面白いかも〜
と思ってやってみましたが、
これは読みにくいだけ、イマイチでした、笑
「筋トレ」
「菌トレ」による腸活
「睡眠」をしっかりとる
という習慣は、私の細胞さんたちに
余分な脂肪はパクパク食べて
エネルギーに変えろー
っていう指令を出してくれているのかもしれません。
参考にしていただけたら幸いです。
さて、防災に関してですが、
静止軌道電位乱れっぱなし
太陽活動も依然として活発です
電離圏マップ
日本列島真っ赤っか
天災は忘れた頃にやって来るby寺田寅彦（物理学者）
今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずにお仕事頑張ります。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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