1/5 73.0kg

1/5 起床時体重：73.0kg（前日比-0.4kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

豚シャブ（100g）糖質：4ｇ
水菜サラダ（1人前）　糖質：0ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
厚揚げ焼（150g）糖質：10g
ドレッシング（大1）糖質：1ｇ

合計糖質：19ｇ



＜夕食　19：00～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ

1/4 73.4kg

1/4 起床時体重：73.4kg（前日比+0.7kg）

だから、ヤバいって言ったのに、、、、、



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

サバ塩焼き（半身 100g）糖質：0ｇ
餃子（10個）　糖質：29ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
水菜サラダ（1人前）糖質：0g
ドレッシング（大1）糖質：1ｇ

合計糖質：34ｇ



＜夕食　19：00～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ

1/3 未測定

1/3 起床時体重：未測定

実家に帰省の為、体重計れませんでした。
明らかに体が重い、、。



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

我が家に戻りました。

時間の関係で弁当で済ませました。

カルビ弁当（糖質完全無視）
餃子（5～6個）
水菜サラダ

糖質制限OFFの為、写真は御座いません。


＜夕食　19：00～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ

1/2 72.7kg

1/2 起床時体重：72.7kg（前日比+0.25kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

実家に帰省。

当然、糖質完全OFFの食事となりました。（写真は御座いません。）

おせち料理、お寿司、お腹が膨れる程食べました。

実家っていいな～

最高の正月を過ごすことが出来ました。



＜夕食　19：00～＞

夜食も糖質完全OFF

黒毛和牛祭りでした。

和牛最高～

体が明らかに太ってきているよー！！！！！

2017年1/1 72.45kg

1/1 起床時体重：72.45kg（前日比+0.25kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

元旦は無制限だよね。

餃子（20個位）
おせち料理、お腹いっぱい食べました。
ごぼうサラダも美味しかった。
焼酎も体に流れ脈打つ程飲みました。

糖質無制限の為、写真は御座いません。


＜夕食　19：00～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ