7/2 72.5kg

7/2 起床時体重：72.5kg（先日比±0kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

ハムエッグ（70g）糖質：1.5ｇ
サバ塩焼き （半身 100g）糖質：0ｇ
トマトサラダ　糖質：3.2ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
モヤシベーコン炒め（100g）糖質：5ｇ
冷奴（100g）糖質：2ｇ

合計糖質：15.7ｇ



＜夕食　20：30～＞

某チェーン店、回転寿司にて
家族団欒の食事