6/3 75.15㎏

6/3 起床時体重：75.15kg（前日比＋0.8kg）


＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
野菜のコンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質：5ｇ

合計糖質：11ｇ



＜昼食　12：00～＞

タラホイル焼き（80ｇ）糖質：3ｇ
もやし炒め（200ｇ）糖質：5ｇ
ハムサラダ（70ｇ）糖質：1ｇ
ドレッシング（大1）糖質：1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
炭酸水　糖質：0ｇ

合計糖質：14ｇ




＜夕食　19：00～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質：1ｇ
野菜のコンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
納豆（1パック）糖質：3ｇ
味ポン（大1）糖質：2ｇ
炭酸水　糖質：0ｇ

合計糖質：12ｇ