6/23 72.45kg

6/23 起床時体重：72.45kg（先日比-0.1kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

キャベツシュウマイ（100g）糖質：6ｇ
メカジキムニエル （80ｇ）糖質：5ｇ
サラダそうめん（糖質0麺）　糖質：4ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
味ポン（大1）糖質：2ｇ

合計糖質：21ｇ



＜夕食　20：30～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ