7/3 未測定

7/3 起床時体重：72.5kg（先日比±0kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

ハムエッグ（厚切）糖質：4ｇ
サバ塩焼き （半身 100g）糖質：0ｇ
トマトサラダ　糖質：3.2ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
モヤシベーコン炒め（100g）糖質：5ｇ
鶏のハンバーグ（100g）糖質：0ｇ

合計糖質：18.2ｇ



＜夕食　20：30～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ