12/31 72.2kg

12/31 起床時体重：72.2kg（前日比-0.05kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

ハンバーグ（80g）糖質：13ｇ
大根サラダ（100ｇ）　糖質：5ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
もやし炒め（200g）糖質：5g
イカフライ（1個）糖質：14ｇ

合計糖質：41ｇ

＜夕食　19：00～＞

大晦日、みんなで楽しく食べましょう！

おせち料理、年越しそば、アルコール無制限、糖質完全無視の
飽食で年を越しました。、、、、