8/6 71.75Kg

8/5 起床時体重：71.75kg（先日比-0.2kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

サバ塩焼（半身100g）糖質：0ｇ
鶏肉団子 （120g）糖質：10ｇ
チキンサラダ　糖質：1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
ドレッシング（大1）糖質：1g
冷奴（100g）糖質：2g

合計糖質：18ｇ



＜夕食　20：30～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ