8/7 71.75Kg

8/7 起床時体重：71.75kg（先日比+0kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

ササミチーズロール（150g）糖質：3ｇ
野菜炒め （200g）糖質：8ｇ
エビサラダ　糖質：1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ

合計糖質：16ｇ



＜夕食　20：30～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ