8/8 71.25Kg

8/8 起床時体重：71.25kg（先日比-0.5kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

ハンバーグ（120g）糖質：15ｇ
豆腐中華炒め （100g）糖質：4ｇ
茶碗蒸し（1個）　糖質：4ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ

合計糖質：27ｇ



＜夕食　19：00～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ