10/25 71.55kg

10/25 起床時体重：71.55kg（前日比+0.7kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

メンチカツ+イカフライ（各1/2）糖質：14ｇ
ツナサラダ（一人前）　糖質：0ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
マーボー豆腐（250g）糖質：10g
ドレッシング（大1）糖質：1ｇ

合計糖質：29ｇ


おやつ：ノンシュガーチョコレート、小皿×2



＜夕食　19：00～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ