今日の糖質制限食~!糖尿人の日々の糖質制限食の記録&経過

50歳手前の中年オヤジが糖尿病と診断されました。
糖質1食20g以下に抑えた食事を日々掲載していきます。

7/12   72.7kg

2016年07月22日 | 糖質制限食
7/12 起床時体重:72.7kg(先日比+0.1kg)



<朝食 9:00~>

ゆで卵(2個)糖質:0g
コンソメスープ(1杯)糖質:6g
無糖ヨーグルト(100g)糖質5g

合計糖質:11g




<昼食 12:00~>

豚ロースしょうが焼(100g)糖質:10g
明太しらたき炒め (200g)糖質:6g
エリンギサラダ(100g) 糖質:3g
味噌汁(1杯)糖質:4g
ドレッシング(大1)糖質:1g

合計糖質:24g



<夕食 20:30~>

鶏の胸肉のソテー(100g)糖質:0g
キャベツ(30g)糖質1g
味噌汁(1杯)糖質:6g
味ポン(大1)糖質2g
無糖ヨーグルト(100g)糖質5g

合計糖質:14g

最新の画像もっと見る

コメントを投稿