暖かくなったと思ったら急に2月に逆戻り

　身体の人間ドッグはある程度の会社にいれば、毎年1回チェックしますが、精神的なケアーを会社でやってくてる会社と言えば、一部上場の大きな会社に限られると思います。産業カウンセラーという資格があり、会社の健康管理室にいますが、やはり相当大きな会社にしかありません。
　ではそういう環境にない会社で働いている方はどうすればいいのか？まず親友に相談してみる、それで何人かと食事でもして気分転換をはかることです。自分の好きなことをしてみてください。それでも調子が悪いのなら、精神科のある総合病院か町の精神科のクリニックにいって、診察を受け、カウンセリングを希望する旨を医師に伝えてください。カウンセリングの予約を取ってください。すぐにカウンセリングができる場合もあります。
　自分の悩みや嫌なことを他人に話すだけでもだいぶ楽になります。自分ひとりで孤立していくのが一番悪くなる方向です。心に元気がなくなると、まず他の人との関わりがわずらわしくなります。だんだんやる気がなくなり、友達との交際も少なくなります。心は身体にも影響を与えますから、食欲がなくなり、心地よい眠ることができなくなります。
　ずーっと心が元気な人がいることは、そう病を除いて殆どいません。、みんな心が元気になったり、元気がなくなったりの繰り返しです。あまり神経質にならず、昨日まで話した心を元気にする方法を試してください。
　今日で休みが終わります。楽しい1日を送ってください。