9/23 トレ 2019-09-24 01:37:43 | トレーニング 朝食 パン、プロテイン、バナナ、ヴァーム 朝トレ なし 昼食 カレー 昼トレ なし 夕飯 手羽元＋ぶなしめじ＋オニオンスープ、はちみつプルーンヨーグルト、プロテイン 夜トレ スピンバイク60分、外ラン5km
