最近現場が変わって仕事も大変になりました。
今週は特に腕くらいある電線を上は下へ引っ張るのがメインでしたから、休みがなければギブアップでしたね
自分は特に痩せてるので当然のように筋肉も少なく、こういう時はもう少し体重欲しいと思いますね。
色々調べたら筋肉量増やすにはホエイプロテインがいいとの事
ホエイって何だ？
まぁわからないので、いつもお世話になってる相鉄ローゼンさんに見に行きましたよ。
とりあえず有名なSAVASと毎日骨太
わからないので2種類買っちゃいましたよ。
プロテインは運動後45分までに摂取すると効果あるみたいですね。
仕事中は買いに行けないので帰りに買って飲んでます。
これで少しは強くなれれば良いんですがね
ついでこれまたいつもお世話になってるAmazonで体重計もGET
最近の体重計はスマホと連動しているので管理も簡単です。
とりあえず目標は➕10kg
久しぶりに測ってみましたが、何と体重は4kgくらい落ちてましたが骨密度とタンパク質は良好との事。
少しは効果あるみたいですね
とにかく続けていこうと思ってます。
