日本列島が今季最高の寒気団に覆われてる週末
ご覧の通り、左の葛城高原と右の金剛山は雪もなく快晴
ＴＶ放送が寒気・寒気とあおるもんだから、大したことないのに周りは寒い寒いを連呼
これのどこが寒いのやら？？？
最近、筋トレっていうか、続けてきた運動で迷ってます・・・・・
腹筋は１００回を約４０年間続けてて、おかげでウエストサイズは１８歳から変わりませんし
合わせて懸垂、背筋、腕立て伏せ、スクワットを若いころよりは少なくしてやってるんですが
やってきた年月が永くて、腰とか膝の骨や軟骨が減ったり変形してるんじゃないかと・・・・
ちなみに懸垂は３０回→現在２０回
スクワット３００回→現在１５０回
いろいろやり方を変えてみましたが、自重運動ではやっぱり屈伸運動が一番みたいで
体重・サイズと億劫さを考え試行錯誤してます。
長いこと続けられていることが、本当にすごいです。尊敬です。
にしても、雪が無いんですね。。。
金剛山はもっと白々しているかと思ってました。
今年は、一緒にダイトレ行きましょう！
今ならついて行けそうな気がしています（笑）
見ての通り、この時は反対にがっかりするくらいここら辺は寒波の影響を受けず、週明けくらいにちょっと白くなってました。
嬉しいですね～～ダイトレに向けてテンション上げれます！！
室内というのと、あの雰囲気はなかなか好きになれないですが、結構楽しいですよー。
三浦さんなら、ガシガシ登れそうですし、三浦さんの年代でやるのもすごくかっこいいと思います！
筋トレのモチベーションにつながるかもしれません。
あれは下半身の使い方やね！！！
その使い方が分からず、手が半端なく疲れ、握力もトレーニングに入れた時期もありましたが、続きませんでした。(涙)
すごいかっこいいです！！！
僕がやった限りでは、下半身の使い方というより、全身の使い方だと思っています。
腕も半端なく疲れますが、慣れてきましたよ。
岩場のある山に活きるので、もうちょっと続けてみようと思っています。
歳を取るとシワは増えるけど、逆に指紋は薄くなるし、脂分も無くなるんで今の内だぞ～〰！！